Vánoční večírek pro DUHU, tak se jmenuje akce, kterou se pro Společnost DUHA rozhodla uspořádat Nikola Mrázková ve svém novém studiu na Praze 8 v KD Krakov. U premiéry spolupráce DUHY a Nuna studia byste neměli chybět, i když jste jógu nikdy necvičili. V Nuna studiu vás 13.12. 2024 kromě hodiny jógy čeká taneční překvapení, vánoční dárek od DUHY pro každého návštěvníka, výstava i malý trh s vánočními výrobky. Po cvičení se rozproudí večírek s vůní punče. Celý výtěžek z akce věnuje Nuna studio Společnosti DUHA a jejím klientům. SVOJE MÍSTO SI REZERVUJTE ZDE.
S Nikolou se znám už hodně let a pilně navštěvuji její jógové lekce. S nápadem uspořádat v novém Nuna studiu, které otevřela letos v září, lekci pro DUHU, přišla Nikola a její dcera Lia, se kterou ve studiu spolupracuje. Nezastírám, že mi to udělalo velkou radost, protože DUHA akci, na které by se pomáhalo jejím klientům, dospělým lidem s mentálním znevýhodněním prostřednictvím zdravého pohybu, nemá.
Jaká nás čeká lekce jógy, která pomůže DUZE
Nikolo, řekni mi prosím ze všeho nejdříve, kdo se může téhle speciální vánoční lekce zúčastnit. Dala jsi tomu takový hezký „krycí název“, Vánoční večírek pro DUHU. Několik kamarádů se mě už ptalo, jestli lekce nebude příliš těžká pro někoho, kdo nemá zkušenost s jógou.
Tak Vánoční večírek to je, protože se koná pár dní před Vánocemi. Je to setkání všech, kteří se chtějí k nám přijít podívat, chtějí zkusit kratičkou hodinovou lekci jógy. A pak máme ještě připravený program, občerstvení, dobré pití, zábava, je to zkrátka setkání přátel Nuna studia. A to všechno je podtržené tím, že to, co se vybere, co se zde utratí a utrží za vstupné, tak to všechno půjde na DUHU. Tak, jako jsme to dělali vždycky před Vánocemi, kdy jsme se snažili organizovat i vánoční akce, které byly trošičku jiné než běžné lekce. A vždycky jsme někomu výtěžek z akce poslali. Takže to vlastně není nic výjimečného. Výjimečné je to v tom, že teď spolupracujeme s DUHOU.
Děkuji. Z toho, co jsi řekla je jasné, že se není na co vymlouvat a kdo má chuť DUHU podpořit, tak se této výzvy, a pro někoho třeba premiérové lekce jógy, vůbec nemusí obávat. Naopak se mi to zdá jako bezva příležitost, poprvé si zkusit jógu a přispět na dobrou věc.
Já to beru tak, že velké štěstí je, že můžu dělat to, co dělám a nějakým způsobem to chci vrátit společnosti nebo lidem, kteří třeba nemají šanci vůbec někam na cvičení dojít a mají nějaké své životní potíže. Tak jsme si vždycky na konci roku s klienty řekli, že si uděláme hezkou sobotu nebo pátek, uděláme prodlouženou lekci nebo nějaký maraton, zkrátka něco speciálního a výtěžek ze vstupného jsme vždycky někomu poslali. Ať už to byl Dobrý anděl nebo přímo rodina, která potřebovala nutně pomoct. Jednou jsme vybírali na rodinu, která zůstala bez maminky sama nebo předtím na holčičku, která potřebovala podpořit finančně na nákup potřebného přístroje. Vždycky jsme se rozhodli, kdo to asi nejvíc potřebuje. Udělali jsme si hezký den, zablbli jsme si, zatancovali, zacvičili a finance dali na dobrou věc.
To, co děláte je naprosto úžasné. Tak věřím, že i tentokrát si přijde hodně fajn lidí zacvičit. Jenom pozor, ty jsi tady použila slovo maraton J, tak jen zdůrazňuji, abychom nikoho nevylekaly, že to tentokrát maraton nebude. Je to vánoční večírek s jemnou jógou!
Tak prosím tě, jak mě znáš, tak si myslím, že víš, že ke mně může dorazit kdokoliv. A teď speciálně to bude opravdu pro lidi, které jsem třeba v životě neviděla, neznám je. Takže to bude úplně jemňoučká lekce, vlastně jenom ukázka toho, co by se mohlo tady dál odehrávat. Bude to lekce pro dobrou náladu, pro radost, taková odlehčená lekce, kdy si zacvičí každý. A navíc tady máme i spoustu pomůcek, takže i kdyby měl někdo nějaké komplikace, tak to není problém.
Jistě, já vím z vlastní zkušenosti, že na tvých hodinách se míchají mladí, starší lidé a krásně se to pojí. A osobně si myslím, že každý si z této lekce může něco odnést a kdo bude cvičit poprvé, tak to pro něj může být motivační. Třeba získá inspiraci a začne cvičit pravidelně u tebe nebo kdekoliv jinde.
Nuna studio má duši
Nuna Studio, to je zajímavý název. Líbí se mi, že logo studia vypadá jako duha, je to vlastně duha v přírodních barvách, ale možná se mýlím a ten symbol znamená něco jiného. Jak jsi na název a symbol přišla?
Logo DUHY nebylo inspirací pro naše logo (smích), nám to logo vytvářel náš klient, který se mnou cvičí dlouho a postupně jsme se stali přáteli a věnuje se webdesignu. Spolupracovali jsme s ním i na vytváření webových stránek i na tom, co chceme naším vizuálem sdělit veřejnosti. Jediný požadavek na logo byl, aby souznělo s tím, kdo já jsem.
Nemám ráda pravidelnost, ale jsem uzemněná, chtěla jsem, aby to souviselo s energií a živlem země. A Ondra přišel s tímto logem. To znamená tečka okolo plynoucí energie, vlastně vůbec to není DUHA. Vypadá to jako DUHA, ale není to DUHA (smích). A když si všimneš, není ani pravidelná. Nechtěla jsem žádné lotosy, žádné přímočaré jógové logo. Chtěla jsem studio pro setkávání lidí a více otevřených témat a cest. Potkává se tu více věcí. Umění, hudba, zdravý pohyb. A nenechat se omezovat jen jógovým studiem.
Takže jsme chtěli, aby se to jmenovalo jinak, a aby to bylo dobře zapamatovatelné. A hledali jsme, hledali a já hledala v různých jazycích, jak se řekne slovo duše. Protože samozřejmě jde vždycky o duši.
V kečuánštině, v indiánském jazyku, se řekne duše nuna. Filozofie indiánů je mi blízká, takže jsem to pojala tak, že v logu je ukryta Země, příroda, indiáni, duše, nuna.
A úcta k zemi. A úcta k našemu tělu.
Všechno vlastně dohromady. A tím jsme se zbavili úplně všech obalů okolo, které se zbytečně nabalují, když bychom tam přilepili značku jóga.
Nikola a její cesta k józe. V józe našla možnost, jak se zbavit stresu.
Nicméně jóga tě provází životem. Teď sedíme v novém, v září otevřeném prostoru. A já jsem se tě ještě nezeptala, kde tebe jóga potkala, nebo kde ty jsi potkala jógu, jak tě přitáhla, tak silně a magicky, že teď jsi majitelkou studia.
Vždycky tě navede život. Já jsem od malička dělala balet. Balet je vlastně hudba, tanec v jednom. A je tam i ta duše.
Pak samozřejmě člověk jde do puberty, začne mít jiné zájmy, takže balet šel stranou. Pak jsem šla klasicky do práce, do korporátu. A jak to často bývá, v korporátu se ta duše úplně ztratí. A je tam spousta stresů. A když jsem viděla, jak spousta lidí řeší stres antidepresivy, tak jsem si řekla, že touhle cestou nepůjdu. Nějaký čas jsem přesto v korporátu zůstala, ale už jsem věděla, že bych potřebovala něco, co mě toho stresu zbaví. A měla jsem už dlouho v hlavě, že bych měla jít na lekci jógy. To se mi úplně hned nepovedlo.
Povedlo se mi to až s narozením třetího syna, když jsem byla na mateřský. A místo na kroužek plavání jsem se vydala na lekci jógy pro maminky s miminky. Hned tu první hodinu jsem věděla, že to bylo něco, co na mě čekalo celou tu dobu. Takže jsem se rozhodla, že to chci studovat. Začala jsem studovat, cvičit, a pronajímat místnosti pro svoje lekce. Nejdřív jsme cvičily s kamarádkami, postupně jsme cvičili se širším obecenstvem. Časem se z toho vyvinulo to, že jsem se mohla jógou živit.
Když ne teď, tak kdy jindy
V letošním roce jsem zažádala tady (pozn. v KD Krakov, Praha 8, kde už roky Nikola vedla lekce v malém pronajatém prostoru) o větší prostor, abych mohla vytvořit místo pro mé klienty. Věděla jsem, že oni potřebují moji péči a čas, který já jim v časově omezeném prostoru v malém sále, kde probíhaly i aktivity jiných lektorů, nemůžu dát. Prostě buď anebo. Když ne teď, tak kdy…
Takže jsem se do toho pustila. Musím moc poděkovat za podporu celé rodině, že jsme to ten rok všechno zvládli, ty přípravy a ty tanečky okolo. V září jsme mohli konečně otevřít velkorysý prostor, který je připraven i pro setkávání. A proto teď můžu i ten Vánoční večírek pro DUHU uspořádat. Mám tady v tom obrovskou svobodu, nejsme omezeni časem, místem, ničím, jen sami sebou.
Je potřeba jen mít chuť přijít a zacvičit si i na našem večírku. Držím palce, aby všechno běželo hladce a plynule, protože je to krásný prostor a myslím si, že se tady všichni budou cítit dobře, je tady fakt dobrá energie.
Nuna studio je pro každého
S jakými typy cvičení kromě naší jemné Vánoční lekce se mohou návštěvníci studia setkat?
Já jsem lektorka hatha jógy, to je klasická jóga, kdy je lekce vedená tak, aby si klienti neublížili, tak, aby se naučili dýchat správně, provádět pozice v klidu, pomalu, s nádechem a výdechem, bezpečně.
Pak se věnuji jin józe. Klient se dostane do pozice, a pomocí nádechu a výdechu se protahuje a může se naplno věnovat sám sobě. Je tam hodně prostoru pro uvolňování bloků v těle, jak fyzických, tak i psychických. U této formy jógy je podstatná gravitace.
Takže tyhle dva typy jógy mě vlastně obklopují každý den, celý týden, celý rok. A protože miluji hot jógu a mám tady druhý vhodný menší sál, rozhodla jsem se nabízet i tyto lekce. Dále máme v nabídce relaxační jógu, jógu pro děti.
Mám lekce pro všechny věkové skupiny. Já nechci primárně oddělovat lekce jógy pro seniory, ženy nebo muže, protože se mi zdá, že to vůbec není podstatné. Na naše lekce chodí, jak mladí, tak starší. Máme téměř 80letou klientku, která cvičí vedle 23leté slečny. A jde to krásně dohromady.
Já vidím na starších klientkách, jak se těší mezi ty mladší, a jak si vlastně můžou vzájemně něco předat. Je to dobrá energie. Když jsem zvýšila nabídku lekcí, tak se nějaké klientky rozdělily do různých skupin, ale pak zjistily, že vlastně se jim po sobě i stýská. Je to hrozně fajn, tohle vidět.
Tak tomu je možná tvoje studio úplně ojedinělé.
Já vím, že to možná je tím, že tady nemám další lektory. Mám tady jenom dceru Liu, a vlastně to nechci ani moc měnit, protože by nám to vlastně nabouralo tu komunitu. Klienti chodí za námi a jsme všichni krásně propojeni. Samozřejmě to neznamená, že bychom tady neměli mimořádné akce, které jsou nad rámec běžného rozvrhu. Ten samozřejmě chci zpestřit. Chci přivést i jiné zajímavé duše, aby si klienti mohli trošku rozšířit obzory a vlastně zažít něco, co by zajímalo i samotnou mě.
Můžeme už prozradit chystané novinky?
Vyzradit můžeme, že až se mi ukotví houpačky, závěsy do celého stropu, tak budu mít nové lekce.
Já je ani nechci nazvat antigravity nebo akrobacie, bude to lekce vedená za pomocí hamaků (závěsů). Budeme moct protahovat tělo trošičku jinak a dá se v nich i meditovat, relaxovat, dá se to používat i na jin jógu. Všechno to mám v hlavě, jenom čekáme, až budeme mít někoho, kdo bude mít čas to ukotvit (smích).
Tak když tomu nebudeš říkat akrobacie, tak určitě ráda přijdu.
Vůně punče, tanec, zábava a malý dárek pro každého, i to je pátek 13. 12. v Nuna studiu
Já bych ještě teď více prozradila, co kromě cvičení, o kterém už jsme mluvily, návštěvníky v pátek 13.12. čeká. DUHA chystá pro každého návštěvníka malý dárek pro radost od našich klientů. Přivezeme malou výstavu obrazů, z projektu Novoročenky pomáhají. Připravíme mini obchůdek, ve kterém najdete i krásné svíčky Světlo pro DUHU, které vyrábějí naši klienti. Svíčky jsou voňavé, z přírodních surovin vytvořené. Přivezeme i originální trička a tenisky. Takže návštěvníci tu najdou hezké dárečky pod stromeček. K zakoupení bude i benefiční víno a já chystám svůj geniální recept na nealkoholický vánoční punč (smích). A určitě naši klienti z Centra denních služeb pošlou nějaké malé občerstvení a my s Nikolou možná taky něco nachystáme, že?
Určitě, my se chystáme, už máme všechno s Liankou v plánu.
Ve velkém sále budeme cvičit a v malém sále bychom návštěvníkům rádi představili DUHU všemi možnými způsoby, aby věděli, komu přispívají tím, že sednou na podložku.
Co se týče programu, chystá Nuna studio ještě další překvapení. Samozřejmě to bude zase nějaké spojení s duší, s pohybem, s hudbou.
A já mohu za DUHU prozradit, že večer zatančí naši přátelé, manželé Blanka a Miroslav Svobodovi, energií sršící swingový tanec. A pro zájemce nabídnou krátkou lekci swingu. Už ladíme swingový vánoční playlist.
A jinak samozřejmě potom bude volná zábava. Bude tady prostor si popovídat, představit návštěvníkům Nuna studio i DUHU.
Jak se za námi lidé dostanou?
Pár minut autobusem od stanice metra C Kobylisy, autobus 177 nebo 102, stanice Krakov, a pak už hledat Kulturní dům, Krakov a jít za vůní punče. Ale předtím si rozhodně společně zacvičíme pro dobrou věc.
Děkuji Nikole Mrázkové za rozhovor, který jsme vedly v Nuna Studiu, KD Krakov, Těšínská 600, Praha 8.
Výtěžek z vánoční lekce v Nuna studiu pomůže Společnosti DUHA být partnerem dospělým lidem na jejich životní cestě. Těšíme se na vás.
Na video rozhovor se můžete podívat tady. Kromě našeho povídání v něm nahlédnete v obraze do DUHY.
Kdy: 13. 12. 2024, otevíráme v 17:30, v 18:00 lekce jógy, 19:00 představujeme DUHU, 20:00 překvapení, balet, swing a dobrá zábava
Kde: Nuna studio, KD Krakov, Těšínská 600, Praha 8
Vstupné: 600,-Kč, celý výtěžek z akce je pro Společnost DUHA a její klienty
